МУЛТИЩАМОВ ПРОБИОТИК + ПРЕБИОТИК ОТ НОВО ПОКОЛЕНИЕ ПОПРАВЯ НАНЕСЕНИТЕ ЩЕТИ
Колко често усещате тежест или дискомфорт след хранене, дори когато не сте преяли? Забързаното ежедневие, хранене „на крак“ и експериментите с нови или екзотични храни по време на пътувания, както и топлото време, поставят храносмилателната система на сериозни изпитания. Но не бива да забравяме, че нашето здраве е в пряка зависимост от хранителните ни навици и това как и какво ядем всъщност.
Възможно е причината за дискомфорта да не е количеството, а в неправилната комбинация на храните, които консумираме, което може да доведе до ферментация, газове и нарушен чревен баланс.
Кога тези симптоми са просто временна реакция и кога сигнал за по-сериозен проблем? В тази статия ще разберете как да се справите с предизвикателствата на ежедневното хранене и как да поддържате здравето на червата си, дори когато експериментирате с нови вкусове и георгафски ширини.
За отговорите потърсихме мнението на д-р Доротея Станчева, гастроентеролог - медицински управител на МЦ “Пансанус“ гр.София.
Д-р Станчева, нека започнем разговорът с това защо и кога определени комбинации от храни могат да доведат до храносмилателни проблеми?
Когато храните, които консумираме са комбинирани неправилно, може да се стигне до храносмилателни проблеми, като подуване на корема, газове, киселини и дори по-сериозен дискомфорт. Причината за това е, че различните видове храни изискват различни ензими и време за храносмилане. Ако в едно хранене се съчетават несъвместими храни, храносмилателната система може да не успее да се справи ефективно с тях, което води до ферментация, подуване и образуване на газове.
А какви са вашите съвети за справяне с подуването и газовете?
За да избегнете стомашен дискомфорт следвайте тези няколко правила:
1. По възможност – отделете си 20-30 мин минути за хранене – време, през което да не се налага да работите или и да решавате спешни задачи / кратките хранения между няколко ангажимента не позволяват на процеса да бъде пълноценен. Не пропускайте и приема на вода в ежедневието си – около 35 мл на килограм тегло е оптималната хидратация на организма.
2. Дъвчете добре храната: Бавното и пълно дъвчене на храната спомага за по-добро разграждане на хранителните вещества и предотвратява образуването на излишни газове.
3. Избягвайте газообразуващи храни: Някои храни като бобови растения, броколи, карфиол и зеле предизвикват подуване. Ако сте чувствителни към тези храни, ограничете тяхната консумация или ги комбинирайте с подправки като джинджифил или кимион, които помагат за храносмилането.
4. Консумирайте ферментирали храни, тъй като те са богати на пробиотици и помагат за намаляване на подуването и газовете. Те помагат за по-доброто разграждане на храната и намаляват газовете.
Как пробиотиците могат да ни избавят от храносмилателни проблеми?
Пробиотиците спомагат за по-добро усвояване на хранителните вещества и детоксикация на организма. Те действат успокояващо върху чревната стена и намаляват риска от възпалителни реакции. А подобрявайки разграждането на хранителните вещества се елиминира и подуването. Това е особено важно за хора с лактозна непоносимост или сензитивност към определени храни, при които пробиотиците могат да помогнат за разграждането на лактозата и намаляване на дискомфорта.
Пробиотичните щамове имат способността да разграждат или неутрализират определени химически вещества, включително токсини и вредни добавки, присъстващи в храните. 3 Това се дължи на различни ензими, които тези бактерии произвеждат, както и на способността им да модифицират химичния състав на някои съединения в хранителната среда.
Известно е също така, че пробиотиците стимулират имунната система и помагат за укрепване на защитните механизми на тялото срещу вредни външни агенти.
Как да изберем подходящият пробиотик?
Тъй като е трудно да се осигурят ежедневно достатъчно пробиотици от храната, можете да вземате пробиотични добавки, които съдържат конкретни щамове, полезни за храносмилателната система. Изберете добавки с високо съдържание и концентрация на активни култури, разнообразие от пробиотични щамове и жизнеспособност. Трябва да вземете под внимание и степента на издръжливост срещу висококиселинната враждебна среда на стомаха. Важно е също така пробиотичните щамове да бъдат в точните пропорции и комбинации, заедно с пребиотик и витамини, които да допълват действието.
Такъв продукт е ABOFLORA 10 - ПРОБИОТИК+ПРЕБИОТИК ОТ ПЕТО ПОКОЛЕНИЕ, който спомага за справяне с подуването и газовете, като поддържат здравословния баланс на чревната микрофлора и подобрява храносмилането.
Това е една идеално балансирана пробиотична формула, което се дължи на точната селекция от щамове и прецизното им съотношение.
Ето кои са неоспоримите предимства на ABOFLORA 10:
- ABOFLORA 10 съдържа 10 млрд. живи бактерии от специално подбрани и клинично проучени 7 щама от 4 групи. Специалната формула съдържа и пребиотиците- фруктоолигозахариди (FOS) и инулин, както и витамин В1, В3 и С.
Установено е, че съчетанието от разнородни добри бактерии образува синергия помежду им, което дава много по-добри резултати от прилагането само на един пробиотик.
- Богатото видово разнообразие на щамовете, устойчивостта им и скоростта, с която се делят, са ключовите фактори за по-бързото възстановяване на микробиома, което ABOFLORA 10 гарантирано постига.
- Пробиотичните щамове в ABOFLORA 10 са защитени с технология микроинкапсулиране от последна генерация, което гарантира тяхната ефективност след преминаване през стомаха.
- Добавеният щам Lactobacilus bulgaricus способства за размножаване на полезните бактерии, за правилното храносмилане и абсорбиране на хранителни вещества.
- Щамовете в състава на Флора 10 притежават Европейски сертификат за качество.
- Всички щамове са развити върху растителна среда, което прави продукта подходящ за пациенти с непоносимост към млечни протеини.
Нека разгледаме действието на конкретните щамове в ABOFLORA 10 за елиминиране на вредите от изкуствените подобрители или неправилната консумация на храни?
Започвам с това, че в ABOFLORA 10 се съдържат три щама от вида Лактобацилус, всеки със своята специфика и ползи.
Те стимулират имунната система и спомагат за елиминиране вредното влияние на канцерогенните храни. Ограничават патогените и помагат да се усвои лактозата.
Lactobacillus bulgaricus произвежда млечна киселина, която е важна за растежа и размножаването на полезните бактерии, потиска развитието на патогенните и гнилостни микроорганизми, свързва се с мутагените и канцерогените в неразтворими комплекси и ги изхвърля от организма. Млечната киселина понижава pH в червата, което създава неблагоприятна среда за растежа на патогенни микроорганизми и подпомага развитието на полезни бактерии. 4
Бацилус Коагуланс е мощен пробиотик, който попадайки в червата, се размножава много бързо и колонизира в чревния тракт, като потиска развитието на патогенните бактерии и понижава нивата на образуваните от тях токсини. Увеличава съпротивителните сили на организма. Той подпомага развитието на други пробиотични щамове и неутрализира патогенните микроорганизми.
Лактобацилус ацидофилус помага за разграждането на лактозата и може да бъде полезен за хора с лактозна непоносимост. Също така намалява подуването и ферментацията в червата. 5
Ентерококус фаециум потиска растежа на патогени като Салмонела, Ешерихия, Псевдомонас, Протеус. Предотвратява развитието на диария, свързана с приема на антибиотици. 6
В заключение можем да кажем, че ABOFLORA 10 на ABOPHARMA представлява своеобразен НАУЧНИЯТ ПРОБИВ В ЧРЕВНОТО ЗДРАВЕ!
Това е една специално подбрана комбинация от пробиотици и пребиотици за поддържане на баланса и възстановяването на индивидуалната стомашно-чревна флора. Те не само че балансират чревната микрофлора, но и подобряват усвояването на хранителни вещества и укрепват имунната система, което води до по-добро общо здраве.
РЕФЕРЕНЦИИ:
2 Kauppinen, A. et al. (2007). "Probiotics in the treatment of gastrointestinal disorders."
3 Klaryssa, D. et al. (2017) - Detoxifying effects of probiotic bacteria on food toxins.
4 Tamime, A. Y., & Robinson, R. K. (2007). “Tamime and Robinson’s Yoghurt: Science and Technology.” Woodhead Publishing.
5 1He, T., Priebe, M. G., Zhong, Y., Huang, C., Harmsen, H. J. M., Raangs, G. C., … & Welling, G. W. (2008). “Effects of yogurt and bifidobacteria supplementation on the colonic microbiota in lactose-intolerant subjects.” Journal of Applied Microbiology, 104(2), 595-604.
6 https://elifesciences.org/articles/45343?utm_source=chatgpt.com